Դեռ սենց լուր չէինք իմացել. Արայիկը կատաղի հրամանը տվեց. Գրեք ԱՅՈ,եթե Արայիկ Հարությունյանի կողքին եք այս դժվար պահին








Если с пшеном у вас ассоциируется только пшенная каша и корм для попугайчиков, нежный салат с оливками и авокадо поправит репутацию этой вкусной, но подзабытой крупы.Пшено не содержит глютен и легко усваивается. В отличие от большинства круп, оно не мешает процессам очищения организма и может быть частью детокс-рациона. При этом пшено отлично насыщает. К тому же найти пшено в России — гораздо проще, чем заморскую киноа или дикий рис.

Теплый салат с пшеном и оливками
(на 2 порции)


полстакана пшена
1 средняя морковь
2-3 горсти рукколы
11 зрелых оливок (лучше в масле)
1 авокадо